LA LIBRERIA COMPLETA DELLE LEZIONI YOGA ONLINE

LABORATORIO ONLINE DI YOGA NATURALE

Ho deciso di condividere il percorso, i segreti e gli esercizi che mi hanno aiutata a prendermi cura di me stessa, ad ascoltarmi e a rifiorire in modo semplice. Ho raddrizzato le antenne sulla vita e ascoltato respiro, corpo e mente.

È un percorso di conoscenza che non temo annoverare come innovativo. Prende come punto di partenza la capacità di ogni essere vivente di essere naturale, spontaneo e autentico e in sintonia con l’ambiente che lo circonda.

Fa per te se vuoi iniziare a raddrizzare le antenne sulla tua vita, cogliere i segnali, sviluppare capacità introspettiva e soluzioni.

Troverai per ogni lezione una tematica diversa.

Le sequenze proposte ti guideranno nell’esplorazione attraverso movimenti semplici ed efficaci. Quando saranno liberate le tensioni che si erano accumulate e sarà sciolto lo stress dominante potrai provare una profonda sensazione di sollievo e leggerezza e libertà interiore.

Ps. Tieni a portata di mano carta e penna perché in ogni essere umano si nasconde la poesia.

Per iniziare il tuo viaggio di ricerca, ricevere informazioni dettagliate e diventare Cerambice iniziando a raddrizzare le antenne puoi semplicemente scrivermi a lamariannacorona@gmail.com

Le lezioni in diretta live singole sono prenotabili nella settimana della loro programmazione e saranno rivedibili al bisogno.

Disponibili costi agevolati per formule in abbonamento.

POSTURA IDONEA E CORPO PIÙ FORTE SENZA SFORZO
▶️Giovedì 27 dicembre
▶️ore 18:00

DIRETTA LIVE

ACCOMPAGNARE LE EMOZIONI TRA MENTE E CORPO: MEDITAZIONE DEL GRILLO
▶️Domenica 24 dicembre
▶️ore 7:00

DIRETTA LIVE

SOLSTIZIO D’INVERNO: HATHA YOGA PER MIGLIORARE IL SONNO E FAVORIRE IL RECUPERO DELLE ENERGIE
▶️Giovedì 20 dicembre
▶️ore 18:00

DIRETTA LIVE

BUIO PESTO E PRATICA AD OCCHI CHIUSI PER ABITUARSI AD OSSERVARE CON LO SGUARDO INTERIORE
▶️Domenica 17 dicembre
▶️ore 7:00

DIRETTA LIVE

INARCAMENTI DOLCI: MASSAGGIO MORBIDO ALLA SCHIENA
▶️Giovedì 13 dicembre
▶️ore 18:00

DIRETTA LIVE

TRASMETTERE GOOD VIBES AL PROPRIO ORGANISMO
▶️Domenica 10 dicembre
▶️ore 7:00

DIRETTA LIVE

POSIZIONI ATTIVE E POSIZIONI DISTENSIVE NEL FLOW YOGA
▶️Giovedì 6 dicembre
▶️ore 18:00

DIRETTA LIVE

RILASSARSI E RICARICARSI CON GLI OLI ESSENZIALI
▶️Domenica 3 dicembre
▶️ore 7:00

DIRETTA LIVE

POSIZIONI LATERALI E SIMMETRIA RESPIRATORIA
▶️Giovedì 29 novembre
▶️ore 18:00

DIRETTA LIVE

MEDITAZIONE DEL LUPO ALLA LUNA: COLLO, GOLA E CORDE VOCALI
▶️Domenica 26 novembre
▶️ore 7:00

DIRETTA LIVE

LO SCRIGNO DEL CUORE: LA GABBIA TORACICA NEI MOVIMENTI MUSCOLARI
▶️Giovedì 22 novembre
▶️ore 18:00

DIRETTA LIVE

LA MEDITAZIONE CON UN MANTRA: RISCALDARSI CON LA PROPRIA VOCE
▶️Domenica 19 novembre
▶️ore 7:00

DIRETTA LIVE

VINYASA YOGA: LE TRANSIZIONI SEMPLICI
▶️Giovedì 15 novembre
▶️ore 18:00

DIRETTA LIVE

MEDITAZIONE DEI DRAGONI: FAR USCIRE LE ANCHE DAL LETARGO
▶️Domenica 12 novembre
▶️ore 7:00

DIRETTA LIVE

SENTIRSI BENE IN AUTUNNO: POSIZIONI REGINE E RESPIRO COORDINATO
▶️Giovedì 9 novembre
▶️ore 18:00

DIRETTA LIVE

MUDRA E ASANA NELLA PERCEZIONE DEL CORPO
▶️Domenica 5 novembre
▶️ore 7:00

DIRETTA LIVE

OSSERVARE LE EMOZIONI NEGATIVE: LO SGUARDO ATTENTO DELLO YIN YOGA
▶️Domenica 29 ottobre
▶️ore 7:00

DIRETTA LIVE

DALLE RADICI ALLE FRONDE: IL CORPO COME UN ALBERO NELLA PERCEZIONE E NELL’IMMEDESIMAZIONE MEDITATIVA

PRANAYAMA: PRATICA LIBERATORIA PER IL CERVELLO

RAVVIVARE IL CORPO CON LE POSIZIONI DI EQUILIBRIO

RIEQUILIBRARE LE NADI E I CIRCUITI PARALLELI DEL CORPO

LIBERARE IL DIAFRAMMA CON LE TORSIONI

MEDITAZIONE DELLA FARFALLA NOTTURNA E DISTENSIONE MUSCOLARE

SCIOGLIERE LA SCHIENA: L’OTTIMA PRATICA DEL BUONUMORE


DARE VALORE ALLA PROPRIA SENSIBILITÀ: RESPIRO E PRANAYAMA

CREARE BUONE ABITUDINI: PRATICA CIRCOLARE

SALUTO ALLA LUNA E YOGA INTROSPETTIVO

RITMO E
GOOD VIBES

ESPIRA ED ESPLORA: AUTO RILASSAMENTO IPNOTICO

SPALLE E TRANQUILLITÀ DELL’ANIMO: LEGAME TRA CORPO ED EMOZIONI

COLTIVARE LA FELICITÀ INTERIORE: L’OTTAVO CHAKRA LA CURIOSITÀ

ROLLING RELEASE: MASSAGGIARE LE TENSIONI

SUPERARE LA STANCHEZZA CON SEMPLICI MOSSE

FOCUS SU SE STESSI: IMPARARE AD ASCOLTARSI

LA POESIA INTUITIVA: STIMOLARE LA FORZA ESPRESSIVA INTERIORE

SCHIENA E POSTURA: LA STABILITÀ DEL CORPO

RILASSARE I TESSUTI IN PROFONDITÀ

MANI, POLSI, MUDRA E MANTRA: STIMOLARE LA CRETIVITÀ

BANDHA, RESPIRO E APNEE: QUANDO IL FIATO È RIGENERATIVO

SPALLE E BRACCIA
NEL FLOW DINAMICO

EMOTIVITÀ E CONSAPEVOLEZZA DEL PESO DEL CORPO

LEZIONE PIUMA: LEGGEREZZA COME PUNTO DI VISTA

LEZIONE DEL FIORE DI LOTO: LA NATURA COME ESEMPIO

RISVEGLIO MUSCOLARE
E CONCENTRAZIONE: RISORSE INTERIORI

FLOW LENTO: RECUPERARE LENTEZZA E DARSI TEMPO

INTERCONNESSIONE TRA RESPIRO E OSSIGENO MUSCOLARE

GIORNATA MONDIALE DEL VENTO: ESPLORARE L’INVISIBILE

LA LUNA NUOVA: IL RINNOVO DELL’ORGANISMO

SOLSITIZIO D’ESTATE: TRANSIZIONI E SALUTI AL SOLE

LUNA PIENA E RADICI: IL RISVEGLIO DELLA LINFA INTERIORE

RAFFORZARE L’ADDOME: L’ENERGIA DEL
3° CHAKRA

MEDITAZIONE
DINAMICA ANTISTRESS

RISCALDARE LA PARTE FREDDA DELL’ANIMO: YIN YOGA E RESPIRO VIGOROSO

SOLLIEVO E LEGGEREZZA:
PRATICA DOLCE

PRANAYAMA E MEDITAZIONE IN ASANA PER INIZIARE LA GIORNATA



PIEGAMENTI INDIETRO FLESSIBILITÀ
DELLA COLONNA

YOGA NATURALE SPAZIO ALL’INTUITO E ALLA PERCEZIONE DEL CORPO


ESSERE ALBERO: RADICI E RAMI

APERTURA DELLE ANCHE:
LASCIARE ANDARE

AUTOMASSAGGI RILASSANTI E MEDITAZIONE DOLCE

FLOW DINAMICO E MENTE LIBERA,
SEGUIRE IL FLUSSO

LO YOGA PRIMORDIALE: INTRODUZIONE AL PRIMO CHAKRA E AL
SECONDO CHAKRA

YOGA ESSENZIALE: SEMPLICITÀ ED EFFICACIA DEI
MOVIMENTI

A CONTATTO CON LE EMOZIONI, TRANQUILLIZZARE IL CORPO

LUNA PIENA:
FULL MOON YOGA



YIN YOGA E MANTRA PER PORTARE VIA
LA TRISTEZZA


VINYASA YOGA PER DETERMINAZIONE
E SICUREZZA


SENTIRSI LIBERI:
YIN YOGA E MEDITAZIONE DELL’ACQUA

I GUERRIERI
CHE DANZANO:
FLOW E VOCE

YOGA RILASSANTE
E PRANAYAMA: LO SGUARDO INTERIORE

FLUSSO TRIBALE E RAFFORZAMENTO
GAMBE

RITMO E SUONI PER IL RISVEGLIO DEI SENSI E DELL’INTUITO

HATHA YOGA PER ALLUNGARE IL CORPO E CALMARE LA MENTE

PRANAYAMA PER RINVIGORIRE L’ORGANISMO E RIEQUILIBRARE LE NADI

LA
MEDITAZIONE
DELL’ACQUA

LA
MEDITAZIONE
DELL’ALBERO

INTROSPEZIONE E PIEGAMETI IN AVANTI

LO YIN YOGA DELLA LUNA PIENA

RESPIRARE MEGLIO: YOGA MORBIDO E FLUIDO

RALLENTARE I RITMI, ASCOLTARE
IL BATTITO

APRIRE IL CUORE E SCIOGLIERE
LA SCHIENA

DANZA DELLA CONNESSIONE
INTERIORE

APERTURA DELLE SPALLE E PENSIERI
BUONI

BIJA MANTRA E MEDITAZIONE
VIBRAZIONALE

MUOVERE IL FIATO E SENTIRE IL RESPIRO

COORDINARE IL FIATO AL RESPIRO

INTERIORIZZARE: PRAMAYAMA E RESPIRO DELL’OMBELICO

MEDITARE E ASCOLTARE: IL CORPO PARLA

LA MUDRA CHE GOVERNA IL TEMPO: FLUIRE INSIEME ALLA VITA

TORSIONI E FIATO CHE SCORRE

ALLUNGARE IL CORPO E COSTRUIRE CONSAPEVOLEZZA

IMMOBILITÀ: SOSTEGNO E ASCOLTO

TORSIONI E RESPIRO VIGOROSO

CALMA E SUONI: ASCOLTO PRESENTE

MOBILITÀ DEI PIEDI, RAFFORZAMENTO GAMBE ED EQUILIBRIO

POSIZIONI STATICHE E YIN YOGA

INTROSPEZIONE


PERCEZIONE

FLUIRE

SENTIRE

BUTTARE FUORI QUELLO CHE NON VA

ESSERE STABILI

COMUNICARE CON SÉ STESSI

TENSIONE E RILASCIO

AMMORBIDIRE SPALLE E SCHIENA

IL LINGUAGGIO DEL CORPO

YIN YOGA E SPAZIO INTERIORE