RISCALDARE LA PARTE FREDDA DELL’ANIMO: YIN YOGA E RESPIRO VIGOROSO

SOLLIEVO E LEGGEREZZA:
PRATICA DOLCE

PRANAYAMA E MEDITAZIONE IN ASANA PER INIZIARE LA GIORNATA

PIEGAMENTI INDIETRO FLESSIBILITÀ
DELLA COLONNA

YOGA NATURALE SPAZIO ALL’INTUITO E ALLA PERCEZIONE DEL CORPO

APERTURA DELLE ANCHE:
LASCIARE ANDARE

AUTOMASSAGGI RILASSANTI E MEDITAZIONE DOLCE

FLOW DINAMICO E MENTE LIBERA,
SEGUIRE IL FLUSSO

LO YOGA PRIMORDIALE: INTRODUZIONE AL PRIMO CHAKRA E AL
SECONDO CHAKRA

YOGA ESSENZIALE: SEMPLICITÀ ED EFFICACIA DEI
MOVIMENTI

A CONTATTO CON LE EMOZIONI, TRANQUILLIZZARE IL CORPO

LUNA PIENA:
FULL MOON YOGA

YIN YOGA E MANTRA PER PORTARE VIA
LA TRISTEZZA

VINYASA YOGA PER DETERMINAZIONE
E SICUREZZA

SENTIRSI LIBERI:
YIN YOGA E MEDITAZIONE DELL’ACQUA

I GUERRIERI
CHE DANZANO:
FLOW E VOCE

YOGA RILASSANTE
E PRANAYAMA: LO SGUARDO INTERIORE

FLUSSO TRIBALE E RAFFORZAMENTO
GAMBE

RITMO E SUONI PER IL RISVEGLIO DEI SENSI E DELL’INTUITO

HATHA YOGA PER ALLUNGARE IL CORPO E CALMARE LA MENTE

PRANAYAMA PER RINVIGORIRE L’ORGANISMO E RIEQUILIBRARE LE NADI

LA
MEDITAZIONE
DELL’ACQUA

LA
MEDITAZIONE
DELL’ALBERO

INTROSPEZIONE E PIEGAMETI IN AVANTI

LO YIN YOGA DELLA LUNA PIENA

RESPIRARE MEGLIO: YOGA MORBIDO E FLUIDO

RALLENTARE I RITMI, ASCOLTARE
IL BATTITO

APRIRE IL CUORE E SCIOGLIERE
LA SCHIENA

DANZA DELLA CONNESSIONE
INTERIORE

APERTURA DELLE SPALLE E PENSIERI
BUONI

BIJA MANTRA E MEDITAZIONE
VIBRAZIONALE

MUOVERE IL FIATO E SENTIRE IL RESPIRO

COORDINARE IL FIATO AL RESPIRO

INTERIORIZZARE: PRAMAYAMA E RESPIRO DELL’OMBELICO

MEDITARE E ASCOLTARE: IL CORPO PARLA

LA MUDRA CHE GOVERNA IL TEMPO: FLUIRE INSIEME ALLA VITA

TORSIONI E FIATO CHE SCORRE

ALLUNGARE IL CORPO E COSTRUIRE CONSAPEVOLEZZA

IMMOBILITÀ: SOSTEGNO E ASCOLTO

TORSIONI E RESPIRO VIGOROSO

CALMA E SUONI: ASCOLTO PRESENTE

MOBILITÀ DEI PIEDI, RAFFORZAMENTO GAMBE ED EQUILIBRIO

POSIZIONI STATICHE E YIN YOGA

INTROSPEZIONE

PERCEZIONE

FLUIRE

SENTIRE

BUTTARE FUORI QUELLO CHE NON VA

ESSERE STABILI

COMUNICARE CON SÉ STESSI

TENSIONE E RILASCIO

AMMORBIDIRE SPALLE E SCHIENA

IL LINGUAGGIO DEL CORPO

YIN YOGA E SPAZIO INTERIORE

ESSERE ALBERO: RADICI E RAMI