Lezioni online 2024

PROGRAMMA 4Bi (FourBi)
BODY / BREATH / BRAIN / BELOVED
SENZA TENSIONI

Programma continuativo di 2 lezioni online in diretta ogni settimana.

Gli obiettivi principali di questo progetto mirano a:
SVILUPPARE SINTONIA CON IL PROPRIO CORPO
SCIOGLIERE LE TENSIONI
PRENDERSI CURA DI SÉ

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Puoi prenotare anche una lezione individuale di approfondimento
il lunedì alle 12:00 oppure il sabato alle 12:00.

LIVE, DIRETTE E LEZIONI ONLINE:

FEBBRAIO

  • 4.2.24 ore 7:00 Diaframma e tensioni sottili: imparare a non trattenere
  • 8.2.24 ore 18:00 Pesi sulle spalle: sciogliere le tensioni della parte alta del corpo
  • 11.2.24 ore 7:00 movimenti base per sciogliere le tensioni (metodo JAP): pratica della serenità
  • 15.2.24 ore 18:00 Posizioni a terra per la mobilità della schiena e per migliorare la postura
  • 18.2.24 ore 7:00 Tessuto connettivo: agire sul rilassamento profondo per il benessere psicofisico
  • 22.2.24 ore 18:00 Torsioni e allungamento per “digerire” ferite e critiche
  • 25.2.24 ore 7:00 Dal letargo alla primavera: i primi passi del risveglio
  • 29.2.24 ore 18:00 Meditazione dell’Haiku e flow del vento

MARZO

  • 3.3.24 ore 7:00 Campane tibetane: pratica dolce per il risveglio della grinta
  • 7.3.24 ore 18:00 Coraggio e vulnerabilità: capire il ruolo delle tensioni e disinnescare
  • 10.3.24 ore 7:00 Articolazioni sciolte e meditazione del ramarro
  • 14.3.24 ore 18:00 Sentirsi coraggiosi: approfondimento posizioni dei guerrieri
  • 17.3.24 ore 7:00 Sequenza della farfalla e meditazione esplorativa
  • 21.3.24 ore 18:00 I movimenti più semplici per coordinazione corpo, respiro, mente e sviluppare l’ottimismo
  • 24.3.24 ore 7:00 Esplorazione sottile del Prana stando immobili e attenti
  • 28.3.24 ore 18:00 Sentirsi bene in primavera: posizioni “salvagente”

APRILE

  • 4.4.24 ore 18:00 Illusioni e delusioni: tornare con i piedi per terra usando le posizioni di radicamento
  • 7.4.24 ore 7:00 Grafia e micro tensioni: osservare come cambia il proprio stato d’animo dalla grafia
  • 11.4.24 ore 18:00 Gambe e sostegno: la capacità di andare e di pensare
  • 14 .4.24 ore 7:00 Pratica per sciogliere la rabbia e meditazione dell’ortica raffinata
  • 18.4.24 ore 18:00 Riflessi pronti: flow energizzante
  • 21.4.24 ore 7:00 Yoga rigenerante per prevenire l’apatia primaverile
  • 25.4.24 ore 18:00 Ricaricare forza, creatività ed entusiasmo in modo semplice e naturale
  • 28.4.24 ore 7:00 Yoga comfort: ristoro dalla stanchezza

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