Lezioni online 2024

PROGRAMMA 4Bi (FourBi)
BODY / BREATH / BRAIN / BELOVED
SENZA TENSIONI

Programma continuativo di 2 lezioni online in diretta ogni settimana.

Gli obiettivi principali di questo progetto mirano a:
SVILUPPARE SINTONIA CON IL PROPRIO CORPO
SCIOGLIERE LE TENSIONI
PRENDERSI CURA DI SÉ

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Puoi prenotare anche una lezione individuale di approfondimento
il lunedì alle 12:00 oppure il sabato alle 12:00.

LIVE, DIRETTE E LEZIONI ONLINE:

GIUGNO

  • 6.6.24 ore 18:00 Piedi rigidi: come scioglierli e sentirsi leggeri
  • 9.6.24 ore 7:00 Custodire uno spazio interiore dove stare e ritemprarsi: la pratica dell’istrice
  • 13.6.24 ore 18:00 Respiro dell’ape, automassaggi defaticanti e saluti al sole:
    pratica semplice per tutti i giorni
  • 16.6.24 ore 7:00 Purificarsi con il respiro: Pranayama poderoso e meditazione della radura notturna
  • 20.6.24 ore 18:00 Calma e riflessione: i movimenti fisici per stimolarle
  • 23.6.24 ore 7:00 Pratica recover con il Bhudi Mudra e il respiro dell’oceano
  • 27.6.24 ore 18:00 Affinare la capacità di ascolto interiore per migliorare la flessibilità spontanea
  • 30.6.24 ore 7:00 Crea il tuo mantra e impara a meditare con lui

LUGLIO

  • 4.7.24 ore 18:00 Yoga dei 5 elementi: essere naturali e perspicaci
  • 7.7.24 ore 7:00 Indole naturale: la filosofia della spontaneità perduta
  • 11.7.24 ore 18:00 Ringraziare il corpo: pratica rasserenante e di gratitudine
  • 14.7.24 ore 7:00 La meditazione del salice per rancore e irritazione
  • 18.7.24 ore 18:00 Grounding per migliorare l’umore e creare spazio al respiro
  • 21.7.24 ore 7:00 Calma interiore: i movimenti che la mettono in circolo
  • 25.7.24 ore 18:00 I passi semplici della meditazione e Flow distensivo
  • 28.7.24 ore 7:00 Trasformare l’ego in creatività: la capacità di essere se stessi in modo nuovo

AGOSTO

  • 1.8.24 ore 18:00 Pratica dolce per la schiena: sostegno e forza
  • 4.8.24 ore 7:00 Voce e vibrazioni alleate contro lo stress
  • 8.8.24 ore 18:00 Come imparare ad ascoltarsi passo dopo passo: asana base
  • 11.8.24 ore 7:00 Fuoco interiore: pratica defaticante
  • 15.8.24 ore 18:00 Una pallina da tennis per ricaricare le energie e sciogliere le tensioni
  • 18.8.24 ore 7:00 Ascolto, percezione e intuizione: la ricetta per l’entusiasmo interiore
  • 22.8.24 ore 18:00 Spalle e autostima un legame da cogliere
  • 25.8.24 ore 7:00 Auto-rilassamento con le posizioni a terra

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