PROGRAMMA SETTIMANALE ONLINE 4Bi (FourBi) BODY / BREATH / BRAIN / BELOVED per decongestionare lo stress subdolo derivante dall’uso di device, PC e Smartphone
Programma di 2 lezioni online in diretta ogni settimana.
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Puoi prenotare anche una lezione individuale il lunedì alle 12:00 oppure il sabato alle 12:00 (previo verifica disponibilità).
LUGLIO
- 4.7.24 ore 18:00 Yoga dei 5 elementi: essere naturali e perspicaci
- 7.7.24 ore 7:00 Indole naturale: la filosofia della spontaneità perduta
- 11.7.24 ore 18:00 Ringraziare il corpo: pratica rasserenante e di gratitudine
- 14.7.24 ore 7:00 La meditazione del salice per rancore e irritazione
- 18.7.24 ore 18:00 Grounding per migliorare l’umore e creare spazio al respiro
- 21.7.24 ore 7:00 Calma interiore: i movimenti che la mettono in circolo
- 25.7.24 ore 18:00 I passi semplici della meditazione e Flow distensivo
- 28.7.24 ore 7:00 Trasformare l’ego in creatività: la capacità di essere se stessi in modo nuovo
AGOSTO
- 1.8.24 ore 18:00 Pratica dolce per la schiena: sostegno e forza
- 4.8.24 ore 7:00 Voce e vibrazioni alleate contro lo stress
- 8.8.24 ore 18:00 Come imparare ad ascoltarsi passo dopo passo: asana base
- 11.8.24 ore 7:00 Fuoco interiore: pratica defaticante
- 15.8.24 ore 18:00 Una pallina da tennis per ricaricare le energie e sciogliere le tensioni
- 18.8.24 ore 7:00 Ascolto, percezione e intuizione: la ricetta per l’entusiasmo interiore
- 22.8.24 ore 18:00 Spalle e autostima un legame da cogliere
- 25.8.24 ore 7:00 Auto-rilassamento con le posizioni a terra
QUANDO, COME, PERCHÉ E QUANTO
Le dirette online sono programmate per il giovedì alle 18:00 e la domenica alle 7:00, ma rimangono poi rivedibili in completa autonomia.
* 2 lezioni a settimana per 1 mese a 59 euro: giovedì ore 18:00 e domenica ore 7:00
* 1 lezione a settimana per 1 mese a 40 euro: giovedì ore 18:00
* 1 lezione a settimana per 1 mese a 40 euro: domenica ore 7:00
* 1 lezione singola a scelta 15 euro
Il pagamento è effettuabile tramite bonifico con successivo invio dei dati personali per il rilascio della fattura elettronica.
Quando avrai eseguito il pagamento inviami la ricevuta del pagamento alla e-mail mariannacor@tiscali.it specificando i tuoi dati:
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DI COSA AVRAI BISOGNO:
• Smartphone o Pc e connessione internet stabile
• un luogo quieto e tranquillo
• abbigliamento comodo
• tappetino
• cuscini
• un foulard
• carta e penna a portata di mano
• una tisana calda
• due mattonelle come queste: clicca qui
• facoltativo il DIARIO DELLE TENSIONI
Per seguire i corsi in modo agile ed efficiente bisogna disporre di uno Smartphone, o Pc, e di WhatsApp per ricevere i promemoria, nonché di una connessione internet stabile.
