«ESPLORA» per staccare e riconnettersi
Per rallentare, respirare, creare: un confortante rifugio online lontano dal caos.
«ESPLORA» non è solo un corso online, è iniziare a praticare il benessere quotidiano, assaporare il vero relax a piccoli passi, darsi tempo di ascolto e pausa.
«ESPLORA» è un rifugio vero e proprio in cui rallentare, respirare, ritrovare la serenità individuale in modo pratico, semplice e accessibile.
Un viaggio introspettivo in cui eliminare il più possibile lo stress quotidiano attraverso:
• sequenze facili da seguire
• ritmi lenti e accoglienti, perfetti per rilassarsi
• tecniche di respirazione calmanti antistress
• esercizi pratici di meditazione e consapevolezza
LO STRESS IL KILLER SILENZIOSO DELLA TRANQUILLITÀ
Vivere ogni giorno in tensione scatena il peggio di noi. Lo stress, di cui spesso facciamo scorta in modo inconsapevole, cambia il nostro modo di vedere il mondo, ci trasforma piano piano in automi rabbiosi, soffocati dalle incombenze e da un ritratto che non ci rappresenta.
Gli spazi di relax diventano allora medicina, cura, a volte sopravvivenza. Capire quando il nostro organismo è rilassato oppure in tensione è il primo passo verso una nuova serenità. Altrimenti anche le cose che ci rilassano di più porteranno solamente altra tensione in un cortocircuito infinito che si alimenta da solo.
Allora bisogna fermarsi, trovare uno spazio in cui STARE per davvero. Un nido dove respirare aria nuova. Il vero relax migliora la qualità della vita, dona sollievo nei momenti difficili, porta a fare scelte consapevoli, apre la porta alle emozioni, migliora le relazioni e la vita di chi ci è accanto, porta ad essere ottimisti e realisti, attiva uno speciale benessere mentale, smuove la creatività, le nuove idee e i progetti, aumenta la capacità di trovare soluzioni, porta a stare nella realtà e a godersi i momenti belli.
Modalità di iscrizione e costi
Le dirette delle lezioni online sono programmate per il giovedì alle 18:00 e la domenica alle 7:00. Sono rivedibili successivamente in completa autonomia. Ogni lezione dura circa 50/60 minuti. Nessuno vedrà gli altri partecipanti connessi. Ognuno vedrà solamente l’insegnante.
* 4 lezioni al mese a 59 euro: giovedì ore 18:00 e domenica ore 7:00
* 4 lezioni al mese a 40 euro: giovedì ore 18:00
* 4 lezioni al mese a 40 euro: domenica ore 7:00
* 1 lezione singola a scelta 15 euro
* nei mesi di gennaio, maggio e settembre il programma sarà ridotto a 4 lezioni mensili.
Attrezzatura necessaria per partecipare
• Smartphone o Pc e connessione internet stabile
• WhatsApp per ricevere i promemoria
• un luogo quieto e tranquillo
• abbigliamento comodo
• tappetino
• cuscini
• un foulard
• carta e penna a portata di mano
• una tisana calda
• due mattonelle
• facoltativo il DIARIO DELLE TENSIONI (download gratuito)
IN QUESTO MOMENTO SONO ANCHE DISPONIBILI QUESTI PACCHETTI SPECIALI:
